Halo sahabat selamat datang di website masakansehat.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Filler Dagu: Manfaat, Proses, Efek Samping, Harga, dll oleh - masakansehat.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Filler dagu adalah prosedur kecantikan terbaru untuk membentuk rahang dan dagu agar terlihat lebih tajam dan memperbaiki penampilan wajah. Ketahui prosedur, cara, efek samping, dan harga filler dagu di sini.

filler-dagu-doktersehat

Apa Itu Filler Dagu?

Filler dagu adalah metode kecantikan nonbedah untuk membentuk dagu serta rahang agar terlihat lebih tajam dan menarik. Filler dagu dilakukan dengan prosedur dermal filler, yaitu suntikan cairan asam hialuronat ke jaringan lunak di bawah kulit tanpa pembedahan untuk menambah volume serta mengatur bagian tertentu dari wajah seseorang.

Sekarang ini, garis rahang berkontur dan bentuk dagu yang cenderung tirus menjadi salah satu indikator bentuk wajah proporsional. Maka dari itu, banyak orang yang memilih chin filler untuk membuat wajah mereka menjadi lebih terstruktur, awet muda, dan cantik.

Manfaat Filler Dagu untuk Kecantikan

Manfaat filler dagu yang paling utama adalah untuk mengatur volume dagu sesuai dengan bentuk yang diinginkan. Filler dagu ini dapat memperbaiki penampilan:

  • Ukuran dagu, menambah ukuran dagu dengan metode dermal fillers.
  • Bentuk dagu, Anda mungkin ingin dagu menjadi lebih tirus, panjang, lebih lonjong, atau membentuk rahang yang lebih tegas sesuai dengan keinginan.
  • Panjang dagu, beberapa orang mungkin menginginkan bentuk dagu yang lebih panjang dan membentuk lancip seperti huruf V.
  • Proyeksi dagu, membuat dagu terlihat lebih tajam untuk menegaskan bentuk wajah proporsional.
  • Dagu simetri, Anda mungkin memiliki bentuk dagu tidak simetri yang ingin diperbaiki.

Ketahui manfaat chin filler lainnya, sebagai berikut:

  • Mengembalikan volume dagu yang hilang.
  • Mengatasi kerutan halus.
  • Menyeimbangkan fitur wajah.
  • Membentuk garis rahang (jawline).
  • Mengatasi dagu berlipat (double chin).
  • Membuat ilusi tegas antara wajah dan leher.

Walaupun demikian, pasien harus konsultasi dulu dengan dokter seputar anatomi wajah mereka. Dokter akan memperkirakan apakah menggunakan filler wajah aman dan efektif bagi Anda. Semua proses harus dilakukan sesuai prosedur.

Bahan Filler Dagu

Filler dagu menggunakan metode dermal filler, yaitu pengisi jaringan lunak di bawah permukaan kulit untuk mengatur volume dan membentuk bagian wajah tertentu.

Berikut ini zat-zat yang ada dalam dermal filler:

1. Asam Hialuronat

Zat alami yang ditemukan di jaringan, cairan tubuh, dan kulit yang berkontribusi pada kekenyalan kulit. Zat ini juga dapat menambah kelembapan dan menyamarkan kerutan pada kulit.

Bahan filler ini dapat bertahan di tubuh sekitar 6-18 bulan. Setelah durasi tersebut, asam hialuronat akan rusak dan secara alami dan larut diserap tubuh. Ada berbagai merek dagang filler dari asam hialuronat dengan harga filler dagu bervariasi.

2. Kalsium Hidroksilapatit (CaHA)

Kalsium hidroksilapatit (CaHA) adalah senyawa yang mirip dengan mineral alami yang ditemukan di tulang. Zat ini dapat memicu produksi kolagen. Filler dengan bahan ini dapat bertahan sekitar 12 bulan. Harap gunakan bahan filler kalsium hidroksilapatit (CaHA) yang disetujui oleh Food and Drugs Administration (FDA).

3. Poli-L-Asam Laktat (PLLA)

Bahan filler sintetis yang terbuat dari zat yang aman untuk tubuh (dapat terbiodegradasi biokompatibel). Zat ini dapat meningkatkan produksi kolagen. Poli-L-asam laktat (PLLA) memiliki struktur seperti gel yang larut dalam tubuh setelah beberapa hari, namun efeknya dapat bertahan dalam 2 tahun.

4. Polymethylmethacrylate (PMMA)

Implan medis yang aman digunakan untuk tubuh. Zat ini berbasis kolagen dengan mikrosfer PMMA untuk membuat kulit lebih halus dan terstruktur. Bahan filler ini dapat bertahan sekitar 5 tahun.

Setiap bahan filler tersebut sudah mendapat persetujuan medis dan aman digunakan. Walaupun demikian, silakan konsultasi lagi dengan penyedia layanan kecantikan dengan sertifikat atau dokter Anda untuk memastikan bahan-bahan dan prosedur yang digunakan aman.

Proses Filler Dagu

Anda dan dokter akan berdiskusi tentang tujuan Anda melakukan filler dan seperti apa bentuk dagu yang diinginkan secara keseluruhan. Dokter akan menentukan secara spesifik alat, bahan, dan metode filler yang sesuai dengan tujuan Anda.

Berikut ini proses umum selama filler wajah:

  • Dokter akan memberikan krim mati rasa atau anastesi lokal pada bagian tubuh yang akan dilakukan suntikan filler.
  • Kulit Anda akan dibersihkan terlebih dahulu.
  • Dokter menggunakan suntikan steril yang sudah diisi dengan cairan filler.
  • Dokter mungkin akan menggunakan kombinasi ukuran dan jenis jarum suntik yang sesuai dengan tujuan filler.
  • Dokter mulai menyuntikkan filler ke beberapa titik dagu dan rahang.
  • Proses filler biasanya membutuhkan waktu sekitar 20-30 menit, atau paling lama 1 jam hingga keseluruhan proses.

Proses ini biasanya tidak menyakitkan, Anda mungkin merasakan sedikit sakit pada area yang diberi injeksi. Kondisi ini juga tergantung pada bagian area mana yang disuntik filler.

Pantangan Setelah Filler Dagu

Prosedur nonmedis filler wajah aman digunakan tanpa pantangan tertentu. Umumnya, Anda sudah dapat beraktivitas seperti biasa.

Anda mungkin mengalami sedikit efek samping seperti nyeri, pembengkakan pada area kulit yang disuntikkan, atau ruam merah. Konsultasikan dengan dokter apakah Anda sudah dapat menggunakan produk kecantikan atau mekap sesaat setelah melakukan filler.

Selain itu, sebaiknya tetap jaga kesehatan kulit Anda dengan konsumsi makanan sehat, buah dan sayur yang tinggi kolagen, kurangi stres, serta olahraga teratur. Menggunakan filler adalah salah satu upaya kecantikan, namun tetap harus menjaganya dari dalam tubuh.

Harga Filler Dagu

Harga filler dagu berbeda tergantung pada bahan, dokter, dan penyedia layanan kecantikan yang Anda gunakan. Selain itu, tingkat kesulitan filler wajah juga memengaruhi biaya prosedur kecantikan ini.

Harganya berkisar antara 10-15 juta. Konsultasikan lagi pada penyedia layanan kecantikan Anda. Serta, pastikan Anda melakukan prosedur filler di tempat yang terpercaya dan dengan tenaga ahli bersertifikat.

Efek Samping Filler Dagu

Sebelum Anda melakukan filler wajah, sebaiknya konsultasi dengan ahli untuk risiko efek samping pada kulit wajah. Umumnya, filler wajah memiliki risiko efek samping sangat rendah. Anda mungkin mengalami sedikit pembengkakan, ruam, atau memar namun tidak berbahaya.

Anda mungkin merasakan pembengkakan pada dagu selama 1-2 minggu, kesulitan mengunyah, atau rahang sulit digerakan selama beberapa hari. Tanyakan pada dokter mengenai efek samping ini serta jadwal kontrol Anda setelahnya.

Itulah pembahasan tentang manfaat filler dagu. Prosedur kecantikan ini digunakan untuk memperbaiki bentuk dagu dan meningkatkan struktur wajah secara keseluruhan. Prosedur filler wajah termasuk aman, namun pastikan Anda memilih tempat praktek filler yang aman dan bersertifikat.

 

  1. Berry, Jennifer. 2018. What is the difference between Botox and dermal fillers?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320510. (Diakses pada 24 Juli 2020).
  2. Dr. David Mabrie. 2018. Our Guide to the Longevity of Dermal Fillers. https://www.yourfaceinourhands.com/blog/our-guide-to-the-longevity-of-dermal-fillers/. (Diakses pada 24 Juli 2020).
  3. Dr. Gavin Chan. 2017. How chin filler can change the shape of my face and jaw. https://www.thevictoriancosmeticinstitute.com.au/2017/08/how-chin-filler-can-change-the-shape-of-my-face-and-jaw/. (Diakses pada 24 Juli 2020).
  4. Lawrenson, Amy. 2020. Can Chin Filler Give You the Sculpted Jawline of Your Dreams? We Asked the Experts. https://www.byrdie.com/chin-filler-4798675. (Diakses pada 24 Juli 2020).
  5. Sara. 2015. What is chin filler?. https://www.thecosmeticsurgeryclinic.ca/blog/dermal-fillers/what-is-chin-filler/. (Diakses pada 24 Juli 2020).
  6. Swenson, Kali. 2020. Chin Filler: What You Should Know. https://www.realself.com/chin-fillers. (Diakses pada 24 Juli 2020).

Itulah tadi informasi dari daftar judi slot mengenai Filler Dagu: Manfaat, Proses, Efek Samping, Harga, dll oleh - masakansehat.online dan sekianlah artikel dari kami masakansehat.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website masakansehat.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 7 Manfaat Genjer, Kandungan, dan Efek Sampingnya oleh - masakansehat.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Konsumsi sayur genjer di negara tropis seperti Indonesia memang bukan merupakan hal baru. Meskipun dapat menjadi gulma di sawah dan lahan basah, tapi sayuran ini juga merupakan tanaman ternyata lezat dikonsumsi dan dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan. Simak berbagai manfaat genjer, cara masak, hingga efek sampingnya berikut ini!

manfaat-genjer-doktersehat

Kandungan Genjer

Genjer (Limnocharis flava) adalah jenis tanaman yang tumbuh di air dan banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk negara-negara Asia Tenggara. Jika pertumbuhannya tidak dipantau, genjer dapat menjadi gulma di sawah dan lahan basah. Tanaman ini yang siap dimasak biasanya dapat ditemukan dengan mudah di pasar tradisional di berbagai daerah di Indonesia.

Tanaman ini biasanya dikonsumsi bagian daun, batang daun, dan tangkai bunganya. Sebagai salah satu jenis sayuran hijau, sayuran ini memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut adalah beberapa kandungan genjer:

  • Protein
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Fosfor
  • Serat
  • Asam amino
  • Karotenoid
  • Vitamin A
  • Vitamin B1

Manfaat Genjer

Daun genjer dapat menjadi salah satu pilihan santapan sehat Anda sehari-hari. Pengolahan sayuran ini juga cukup mudah, tidak berbeda jauh dengan jenis sayuran lainnya.

Berikut adalah beberapa khasiat genjer:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat genjer yang pertama adalah baik untuk saluran pencernaan.

Sayuran satu ini memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi sehingga dianggap dapat membantu melancarkan pencernaan. Bagi Anda yang merasakan sembelit atau susah buang air besar. Menambahkan sayuran satu ini ke dalam menu diet harian Anda bisa jadi pilihan.

Selain melancarkan pencernaan, sayuran ini juga dipercaya memiliki sifat karminatif. Artinya, sayuran ini dapat membantu mengurangi masalah gas dalam perut.

2. Menjaga Sistem Imun

Sistem imun yang baik harus dijaga agar tubuh dapat melawan patogen yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Sayuran ini sangat kaya vitamin A dan beta-karoten (pigmen alami yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Selain itu, batang dan daun genjer juga kaya akan vitamin C.

Baik vitamin A dan vitamin C merupakan vitamin yang sangat baik untuk menjaga sistem imun tubuh dan dapat bertindak sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas.

3. Baik untuk Kesehatan Mata

Selain baik untuk sistem imun, kandungan vitamin A dan beta-karoten juga sangat baik untuk kesehatan mata.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan seseorang mengalami penurunan penglihatan hingga meningkatkan risiko katarak.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu penyebab masalah kulit adalah paparan sinar matahari dan juga radikal bebas. Sayurna hijau ini dengan kandungan antioksidannya dapat membantu menangkal radikal bebas ini sehingga kesehatan kulit tetap terjaga.

5. Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Manfaat genjer selanjutnya adalah dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin C dalam sayuran ini. Vitamin C dipercaya sebagai salah satu vitamin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam genjer juga kemungkinan berkontribusi dalam manfaat yang satu ini. Makanan yang tinggi serat larut dapat membantu menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) dalam darah.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Sayuran ini memiliki kandungan beberapa mineral yang dapat menunjang kesehatan tulang seperti kalsium, dan fosfor.

Kekurangan dua nutrisi ini pada saat masa pertumbuhan akan memiliki pengaruh terhadap pertumbuhan tulang. Maka dari itu, Anda dapat mengonsumsi sayuran satu ini sebagai salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan mineral tersebut.

Selain dibutuhkan pada masa pertumbuhan, wanita yang akan memasuki masa menopause juga biasanya membutuhkan asupan kalsium dan fosfor lebih banyak.

7. Mencegah Anemia

Anemia adalah kondisi di mana kadar sel darah merah rendah.

Salah satu cara untuk mencegah anemia adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan zat besi. Genjer dapat menjadi salah satu pilihan sayuran tersebut.

Baca Juga: 20 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan (Dilengkapi Kandungan Gizi)

Cara Memasak Genjer

Ada banyak cara memasak genjer, Anda dapat mencampurkan sayuran ini dengan bahan makanan lainnya. Berikut adalah salah satu resep yang dapat Anda coba:

Resep Genjer Tumis Terasi

Bahan:

  • 3 ikat genjer, ambil bagian mudanya saja
  • 3 buah cabai merah, potong-potong
  • 4 buat cabai rawit merah, potong-potong
  • 5 siung bawang merah, iris
  • 4 siung bawang putih, cincang halus
  • 15 gr terasi bakar
  • 7 sdm minyak goreng
  • 50 ml air
  • 1 sdt kaldu jamur bubuk
  • ½ sdt gula pasir
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Rebus genjer selama 1 menit di air mendidih. Bolak-balik hingga matang merata, kemudian tiriskan dan sisihkan.
  2. Panaskan minyak goreng dengan wajan, lalu tumis bawang merang, bawang putih, cabai, dan terasi. Tumis hingga harum.
  3. Masukkan genjer yang sudah direbus, lalu tumis hingga tercampur merata dengan bumbu.
  4. Tambahkan air, kaldu bubuk, gula pasir, dan garam. Aduk kembali hingga merata.
  5. Tumis siap untuk disajikan.

Apabila tidak menyukai terasi, Anda dapat tidak menggunakannya. Anda juga bisa mencampurkan dengan bahan lain sesuai selera mulai dari sayuran lain hingga daging.

Baca Juga: 18 Manfaat Jengkol bagi Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Bikin Ramping!

Efek Samping Genjer

Selain memiliki manfaat, sayuran ini juga dapat memberikan efek negatif yang perlu diwaspadai. Berikut adalah efek samping yang mungkin terjadi akibat konsumsi sayuran ini:

  • Meningkatkan kadar asam urat. Seseorang yang memiliki penyakit gout sebaiknya menghindari sayuran ini karena kandungan purin di dalamnya dapat meningkatkan asam urat.
  • Dapat membawa parasit. Sayuran ini dapat membawa telur parasit apabila tidak diperhatikan kebersihannya. Pastikan Anda mencuci dengan bersih dan memasaknya hingga benar-benar matang sebelum mengonsumsinya.
  • Reaksi alergi. Jika muncul reaksi seperti ruam, gatal, hingga sesak napas setelah mengonsumsi sayuran ini, maka dapat mengindikasikan reaksi alergi. Hentikan konsumsi apabila reaksi ini muncul.

Manfaat di atas adalah manfaat yang didapat berdasarkan kandungan nutrisi yang ada dalam sayuran ini. Belum ada bukti ilmiah tentang bagaimana efek konsumsi genjer untuk kesehatan dan dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya.

Jika ingin mengonsumsi genjer, pastikan konsumsinya tidak berlebihan. Apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasi dengan dokter lebih dulu sebelum mengonsumsi sayuran satu ini.

 

 

  1. Anonim. 2020. Limnocharis flava. http://tropical.theferns.info/viewtropical.php?id=Limnocharis+flava. (Diakses 24 Juli 2020).
  2. Anonim. Genjer Leaves. https://specialtyproduce.com/produce/Genjer_Leaves_16862.php. (Diakses 24 Juli 2020).
  3. Furnia, Meily. 2019. Hits & Simple Daily Cooking: Lebih Lezat Tanpa MSG. Jakarta: VisiMedia.
  4. Lingga, Lanny. 2010. Cerdas Memilih Sayuran; Plus Minus 54 Jenis Sayuran. Jakarta: AgroMedia.

Itulah tadi informasi dari judi online mengenai 7 Manfaat Genjer, Kandungan, dan Efek Sampingnya oleh - masakansehat.online dan sekianlah artikel dari kami masakansehat.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website masakansehat.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 12 Gejala Kanker Pankreas yang Harus Diwaspadai oleh - masakansehat.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Kanker pankreas ditandai oleh sejumlah gejala. Apa saja gejala kanker pankreas yang perlu Anda ketahui dan waspadai? Lalu, bagaimana cara mencegah diri dari terkena penyakit kanker pankreas yang berbahaya tersebut? Simak informasinya berikut ini!

gejala-kanker-pankreas-doktersehat

Apa Itu Kanker Pankreas?

Kanker pankreas adalah satu dari sekian macam jenis penyakit kanker yang harus diwaspadai. Sesuai dengan namanya, penyakit ini menyerang organ pankreas.

Pankreas adalah organ yang tugasnya memproduksi hormon insulin, yakni hormon yang berfungsi untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu, pankreas yang letaknya ada di belakang lambung ini juga memiliki fungsi memproduksi enzim pencernaan. Manakala sel-sel di dalam pankreas mengalami mutasi, terjadilah apa yang disebut kanker pankreas ini.

Ciri dan Gejala Kanker Pankreas

Kanker pankreas ditandai oleh sejumlah ciri dan gejala. Sayangnya, gejala kanker pankreas ini terlihat seperti gejala penyakit umum. Alhasil, penyakit mematikan ini acap kali baru terdeteksi ketika sudah memasuki stadium lanjut yang mana itu artinya memperkecil harapan hidup penderitanya.

Berikut ini adalah ciri-ciri kanker pankreas yang perlu Anda waspadai.

1. Nyeri di Area Perut

Gejala yang pertama adalah timbulnya rasa nyeri, khususnya di perut dan sekitarnya. Munculnya rasa nyeri ini tak lepas dari aktivitas persebaran sel kanker pankreas ke organ dan jaringan lain pada area perut.

2. Lapar dan Haus Berlebihan

Ciri-ciri dari kanker pankreas selanjutnya yang harus Anda waspadai adalah rasa lapar dan haus yang berlebihan. Sebenarnya, gejala yang satu ini merupakan dampak dari penyakit diabetes.

Akan tetapi, hal ini berkaitan dengan kanker pankreas karena seperti yang sudah dijelaskan di awal, pankreas adalah organ yang bertugas untuk memproduksi hormon insulin. Manakala sel kanker menyerang pankreas, otomatis produksi insulin menjadi terganggu dan berujung pada tidak terkontrolnya kadar gula darah.

Jadi, bisa dikatakan penderita kanker pankreas juga akan mengalami diabetes yang lantas ditandai oleh gejala lapar dan haus berlebihan ini.

3. Berat Badan Menurun

Kendati kanker pankreas menyebabkan penderitanya menjadi mudah lapar sehingga frekuensi makan pun kemungkinan bertambah, nyatanya hal ini tidak membuat berat badan bertambah. Alih-alih bertambah, berat badan justru akan mengalami penurunan.

Hal ini dimungkinkan karena sel kanker akan memproduksi hormon ‘jahat’ yang akan menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh. Akibatnya, tubuh sulit mempertahankan berat badan ideal dan justru malah menurun.

4. Urine Berwarna Gelap

Empedu adalah cairan cokelat kekuningan yang diproduksi oleh hati  untuk membantu tubuh dalam mencerna makanan.

Empedu biasanya disimpan di kantong empedu. Dari sana, cairan empedu bergerak melalui saluran empedu ke usus untuk dikeluarkan dari tubuh melalui tinja. Manakala saluran empedu tersumbat oleh tumor, bilirubin tidak dapat diangkat dan terlalu banyak menumpuk di tubuh Anda.

Ketika cairan empedu tersebut menumpuk, kelebihannya bisa masuk ke urine hingga membuat warnanya menjadi lebih gelap. Inilah mengapa perubahan warna urine menjadi gelap menjadi gejala kanker pankreas.

5. Pembesaran Kantong Empedu

Tumor yang terbentuk juga akan membuat saluran empedu tersumbat. Jika saluran empedu tersumbat, empedu bisa terperangkap di kantong empedu.  Hal ini lantas menyebabkan kantong empedu tumbuh lebih besar dari biasanya. Dokter mungkin bisa merasakan kandung empedu yang membesar selama pemeriksaan serta perut bagian atas yang terasa lebih lunak.

6. Tubuh Terasa Lelah

Sel kanker pankreas juga bisa memunculkan insulinoma, yakni tumor yang memproduksi insulin dalam jumlah berlebihan. Akibat produksi insulin yang berlebih, kadar gula darah pun berkurang  drastis. Inilah yang kemudian menyebabkan tubuh mudah lelah.

Selain tubuh yang terasa lelah, kondisi ini juga menyebabkan tubuh jadi mudah berkeringat dan merasa kebingungan.

7. Pembengkakan pada Kaki

Pembengkakan pada kaki juga menjadi salah satu dari gejala kanker pankreas. Kaki yang membengkak ini dikarenakan sel kanker menyebabkan terjadinya pembekuan darah di area tersebut.

Selain itu, kondisi ini juga menyebabkan aliran darah menuju paru-paru jadi terhambat. Alhasil, penderita juga mungkin akan mengalami kesulitan dalam benapas.

8. Detak Jantung Cepat

Detak jantung yang cepat (palpitasi jantung) biasanya berkaitan dengan penyakit jantung. Akan tetapi, kondisi ini juga bisa menjadi ciri-ciri dari kanker pankreas.

Segera periksakan diri ke dokter apabila Anda merasakan jantung berdegup kencang dan diiringi oleh gejala-gejala yang sudah disebutkan di atas.

9. Diare

Kanker pankreas juga bisa ditandai dengan masalah pada pencernaan. Salah satu dari masalah pencernaan yang menjadi ciri-ciri kanker pankreas adalah diare.

Ini terjadi karena tumor yang tumbuh pada pankreas â€"disebut VIPomaâ€"melepaskan zat yang disebut vasoactive intestinal peptide (VIP). Zat  ini mengirimkan lebih banyak air ke dalam sistem pencernaan.

Kelebihan air di usus lantas dapat menyebabkan diare yang parah dan berair. Kanker pankreas juga dapat mencegah tubuh menyerap nutrisi dengan benar dari makanan yang mana hal ini juga dapat memicu diare.

10. Mual dan Muntah

Jika tumor memengaruhi hormon dan enzim yang terlibat dalam pencernaan, Anda mungkin juga akan merasa sakit perut.

Bahkan, beberapa kanker pankreas meningkatkan kadar asam dalam perut Anda. Alhasil, Anda juga akan mengalami gejala berupa mual dan muntah. Akan tetapi, mual dan muntah yang Anda alami juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan lainnya sehingga jangan buru-buru panik. Segera periksakan diri ke dokter guna dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

11. Kulit Gatal dan Ruam

Gejala kanker pankreas lainnya yang mungkin muncul adalah sensasi gatal dan kemunculan ruam pada kulit. Hal ini dimungkinkan karena bilirubin yang berlebih sebagai dampak dari aktivitas sel kanker juga bisa menyerang kulit.

Selain itu, kemunculan ruam juga dipicu oleh produksi hormon glukagon yang berlebih yang mana hal ini merupakan ‘ulah’ dari tumor pankreas yang disebut glukagonoma.

12. Penyakit Kuning

Penyakit kuning (jaundice) adalah ciri-ciri kanker pankreas yang muncul ketika sel tumor tumbuh dan berkembang di bagian atas dari pankreas hingga memblokade saluran empedu. Kondisi ini lantas menyebabkan bilirubin mengalami penumpukan.

Penyakit kuning ditandai dengan perubahan warna pada sejumlah anggota tubuh menjadi kekuningan. Anggota tubuh yang dimaksud seperti kulit dan mata.

Cara Mencegah Kanker Pankreas

Hingga kini belum dapat dipastikan apa yang menjadi penyebab kanker pankreas sehingga para ahli medis pun belum bisa memberikan saran mengenai apa saja yang harus dilakukan guna mencegah penyakit ini. Akan tetapi, para ahli menduga ada sejumlah faktor risiko yang bisa meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami kanker ini.

Faktor-faktor tersebut meliputi genetik, usia, jenis kelamin, hingga gaya hidup. Sayangnya, tidak ada yang bisa dilakukan terkait dengan tiga faktor risiko pertama yang disebutkan. Sementara untuk faktor risiko terakhir yakni gaya hidup, Anda mungkin bisa melakukan sejumlah langkah pencegahanâ€"atau setidaknya upaya meminimalisir risikoâ€"berikut ini:

  • Tidak merokok.
  • Minum air putih secukupnya.
  • Jaga berat badan tetap ideal.

 

  1. ACS. Signs and Symptoms of Pancreatic Cancer. https://www.cancer.org/cancer/pancreatic-cancer/detection-diagnosis-staging/signs-and-symptoms.html (Diakses pada 24 Juli 2020)
  2. Anonim. Pancreatic Cancer â€" Symptoms and Causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pancreatic-cancer/symptoms-causes/syc-20355421 (Diakses pada 24 Juli 2020)
  3. Anonim. Pancreatic Cancer Symptoms. https://www.webmd.com/cancer/pancreatic-cancer/pancreatic-cancer-symptoms#1 (Diakses pada 24 Juli 2020)
  4. Moore, K dan Kimberly, H. 2019. Everything You Need to Know About Pancreatic Cancer. https://www.healthline.com/health/pancreatic-cancer#prevention (Diakses pada 24 Juli 2020)
  5. Watson, S. 2018. Common Symptoms of Pancreatic Cancer. https://www.healthline.com/health/pancreatic-cancer/common-symptoms#skin-symptoms (Diakses pada 24 Juli 2020)

Itulah tadi informasi dari agen poker online mengenai 12 Gejala Kanker Pankreas yang Harus Diwaspadai oleh - masakansehat.online dan sekianlah artikel dari kami masakansehat.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website masakansehat.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 20 Cara Menghilangkan Uban Secara Alami oleh - masakansehat.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Kurang percaya diri dan bingung bagaimana cara menghilangkan uban? Uban umumnya muncul sebagai tanda penuaan. Meskipun begitu, uban juga terkadang dapat muncul pada seseorang yang usianya masih terbilang muda. Simak berbagai cara mengatasi uban secara alami berikut ini!

cara-menghilangkan-uban-doktersehat

Cara Menghilangkan Uban Secara Alami & Cepat

Uban yang muncul di usia muda sering kali membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Pada dasarnya kemunculan rambut putih ini memang dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Selain disebabkan oleh penuaan, uban juga bisa muncul akibat rambut kekurangan vitamin, stres, faktor genetik, penggunaan bahan kimia, dan kurangnya asam folat dalam tubuh.

Banyak orang yang memilih untuk mewarnai rambut dengan cat rambut sebagai cara mengatasi uban. Namun jika ingin menggunakan metode yang lebih aman, berikut 20 cara menghilangkan uban yang bisa Anda gunakan!

1. Minyak Kelapa dan Lemon

Cara menghilangkan uban secara alami yang pertama adalah menggunakan campuran minyak kelapa dan lemon.

Minyak kelapa dapat membantu menutrisi rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin C dalam lemon juga dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan pada rambut.

Berikut adalah cara menggunakannya:

  • Campurkan 2 sendok teh jus lemon dan 2 sendok makan minyak kelapa.
  • Panaskan campuran tersebut hingga agak hangat.
  • Pijatkan campuran tersebut ke seluruh kulit kepala dan ratakan hingga ke ujung rambut.
  • Diamkan selama 30 menit.
  • Bilas dengan air bersih.
  • Lakukan 2 kali seminggu.

2. Jus Bawang dan Minyak Zaitun

Jus bawang merah atau bawang bombai juga dipercaya dapat membantu mengatasi uban.

Menurut sebuah penelitian, jus bawang membantu mengurangi rambut rontok dan memengaruhi pertumbuhan rambut kembali pada beberapa orang.

Katalase yang terkandung dapat bawang juga membantu mengurangi penumpukan hidrogen peroksida pada rambut dan kulit kepala. Senyawa ini dipercaya menjadi salah satu pemicu munculnya uban.

Caranya adalah sebagai berikut:

  • Hancurkan 1 buah bawang merah ukuran sedang dan campurkan dengan satu sendok makan minyak zaitun.
  • Gunakan kain tipis atau saringan, ambil cairannya.
  • Oleskan campuran tersebut ke kulit kepala sambil dipijat lembut selama 10 menit.
  • Diamkan 30 menit, lalu cuci bersih rambut dengan sampo dan kondisioner.
  • Lakukan 2 kali seminggu.

3. Kembang Sepatu dan Buah Malaka

Campuran kembang sepatu dan buah malaka (gooseberry India) juga dipercaya dapat mengatasi uban.

Masker ini berguna juga untuk memperkuat folikel rambut, menjaga kesehatan kulit kepala, dan merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.

Cara menggunakan bunga sepatu dan buah malaka untuk uban:

  • Hancurkan bunga dan daunnya hingga hancur.
  • Campurkan 3 sendok makan bunga yang sudah dihancurkan dengan 3 sendok bubuk buah malaka, gunakan blender jika diperlukan. Beri tambahan air secukupnya untuk membentuk pasta halus dengan kekentalan yang pas.
  • Oleskan campuran ke seluruh kulit kepala sambil dipijat dan gosokkan hingga ke ujung rambut.
  • Biarkan masker selama 30-45 menit, lalu bilas dengan sampo dan kondisioner.
  • Lakukan 2 kali seminggu.

4. Henna dan Kopi

Henna adalah pewarna rambut alami berbasis tanaman. Pastikan Anda menggunakan henna bubuk alami yang tidak mengandung bahan kimia.

Kopi juga dipercaya dapat membantu meningkatkan warna kehitaman pada rambut. Maka dari itu, kopi dan henna dapat menjadi perpaduan yang pas.

Cara mengatasi uban dengan henna dan kopi adalah sebagai berikut:

  • Siapkan 5 sendok makan henna bubuk, 1 sendok makan kopi, dan 1 gelas air.
  • Seduh kopi dengan segelas air, lalu tambahkan 5 sendok henna, aduk hingga tercampur merata.
  • Oleskan campuran tersebut ke seluruh rambut hingga merata.
  • Diamkan selama 3-4 jam, lalu bilas dengan sampo dan kondisioner.
  • Lakukan setiap 3 minggu sekali.

5. Minyak Almond

Minyak almond adalah salah satu minyak esensial yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk rambut.

Cara menggunakan minyak almond untuk rambut adalah sebagai berikut:

  • Campur minyak almond, jus lemon, dan jus buah malaka dengan perbandingan 1:1:1.
  • Oleskan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala hingga merata sambil dipijat.
  • Diamkan beberapa menit sebelum dibilas bersih.
  • Dapat dilakukan setiap hari.

Selain dimanfaatkan minyaknya, mengonsumsi kacang almond langsung juga dipercaya dapat mengatasi uban. Hal ini disebabkan karena almond kaya akan enzim katalase.

6. Rosemary

Bahan alami selanjutnya yang dapat digunakan untuk mengatasi uban adalah rosemary.

Berikut cara menggunakan rosemary untuk mengatasi uban:

  • Isi 1/3 toples ukuran 250 ml dengan rosemary kering, lalu isi hingga penuh dengan extra virgin olive oil.
  • Tempatkan toples di tempat yang cerah selama empat hingga enam minggu. Aduk atau kocok setiap beberapa hari.
  • Setelah enam minggu, aplikasikan minyak ke rambut.

Baca Juga: 12 Manfaat Rosemary untuk Kesehatan dan Kecantikan

7. Daun Kari dan Minyak Kelapa

Daun kari dipercaya dapat mempertahankan warna rambut dan mencegah rambut beruban di usia muda, sedangkan minyak kelapa dapat menutrisi rambut.

Berikut adalah cara menggunakan daun kari dan minyak kelapa untuk rambut:

  • Rebus segenggam daun kari dengan 3 sdm minyak kelapa.
  • Diamkan hingga minyak dingin.
  • Saring daun, lalu aplikasikan minyak di rambut dan kulit kepala sambil dipijat lembut selama 15 menit.
  • Diamkan selama 30 menit sebelum dibilas dengan air bersih.

8. Gambas atau Oyong dan Minyak Kelapa

Pernah mendengar tentang sayuran gambas atau oyong? Sayuran ini dipercaya dapat mengembalikan pigmen alami rambut dan mencegah uban prematur.

Cara menggunakan gambas dan minyak kelapa untuk uban:

  • Siapkan setengah cangkir oyong cincang yang sudah dikeringkan dan 1 cangkir minyak kelapa.
  • Rendah gambas kering dalam minyak dengan toples kedap udara selama 3-4 hari.
  • Setelah 4 hari, ambil 2 sendok minyak, lalu panaskan sebentar.
  • Pijatkan minyak yang hangat ke kulit kepala dan ke seluruh rambut selama 15 menit.
  • Diamkan selama 30 menit sebelum dibilas dengan air sampo dan kondisioner.
  • Lakukan 2-3 kali seminggu.

9. Minyak Biji Wijen dan Minyak Kelapa

Selanjutnya adalah campuran minyak biji wijen dan minyak kelapa. Minyak biji wijen dipercaya dapat menggelapkan warna rambut apabila digunakan secara rutin.

Caranya adalah sebagai berikut:

  • Campurkan 2 sendok makan minyak biji wijen dengan 2 sendok makan minyak kelapa.
  • Panaskan campuran sebentar.
  • Oleskan minyak yang hangat ke kulit kepala dan rambut sambil pijat halus selama 15 menit.
  • Diamkan selama 30 menit sebelum dibilas.
  • Lakukan 2-3 kali seminggu.

10. Minyak Jarak dan Minyak Kelapa

Bahan alami selanjutnya masih menggunakan campuran minyak kelapa dengan minyak esensial lain, yaitu minyak jarak.

Minyak jarak memiliki kandungan asam lemak omega-6 yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan pigmen rambut. Selain itu, minyak ini juga dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah ke folikel.

Cara menghilangkan uban dengan minyak jarak dan minyak kelapa:

  • Campur 2 sendok minyak kelapa dengan 2 sendok makan minyak jarak, panaskan sebentar.
  • Pijatkan campuran minyak hangat ke kulit kepala dan seluruh rambut selama 15 menit.
  • Biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan sampo dan kondisioner.
  • Lakukan 2-3 kali seminggu.

11. Teh Hitam

Teh hitam dipercaya memiliki beberapa manfaat untuk rambut berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.

Cara menggunakan teh hitam untuk rambut:

  • Rebus 2 sendok teh hitam dengan segelas air.
  • Diamkan hingga dingin, kemudian saring.
  • Aplikasikan cairan teh keseluruh rambut dan kulit kepala sambil dipijat lembut.
  • Diamkan hingga 1 jam, kemudian bilas.

Teh hitam juga dapat diminum untuk dinikmati manfaatnya. Konsumsi teh ini dipercaya dapat membantu menurunkan stres yang juga merupakan salah satu faktor munculnya uban.

12. Lada Hitam

Bahan alami selanjutnya yang dipercaya dapat membantu mengatasi uban adalah lada hitam. Tumbuk lada hitam hingga hancur atau gunakan lada hitam bubuk murni (tidak mengandung campuran apapun).

Berikut cara menggunakan lada hitam pada rambut:

  • Campurkan 1 sendok makan lada hitam bubuk dan 1 sendok teh jus lemon ke dalam ½ cangkir plain yogurt.
  • Oleskan merata campuran tersebut sambil memijat kulit kepala.
  • Diamkan selama 1 jam, kemudian bilas hingga bersih.

13. Minyak Samin

Bahan alami selanjutnya yang dapat digunakan untuk mengatasi uban adalah minyak samin atau ghee. Minyak samin adalah mentega dari lemak hewan yang dimurnikan.

Caranya adalah sebagai berikut:

  • Aplikasikan minyak samin sambil dipijat halus ke kulit kepala dan seluruh rambut.
  • Diamkan beberapa menit sebelum dibilas.
  • Lakukan 2 kali seminggu.

14. Jahe

Selanjutnya adalah salah satu cara menghilangkan uban secara alami dari dalam. Anda hanya membutuhkan jahe dan madu yang sangat mudah didapat.

Caranya adalah sebagai berikut:

  • Siapkan 1 sendok teh jahe yang sudah diparut segar.
  • Campurkan jahe dengan 1 sendok madu, lalu minum.
  • Lakukan setiap hari.

15. Molase

Molase adalah produk pengganti gula yang terbuat dari bit atau tebu.

Mengonsumsi satu sendok molase setiap hari dipercaya dapat mencegah uban tumbuh. Namun disarankan untuk mengonsumsi molase dari jus tebu, bukan dari gula bit. Sebelum mengonsumsinya, pastikan Anda tidak memiliki gangguan kesehatan yang mengharuskan Anda menghindari molase.

16. Jus Wortel

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi uban dan menjaga kesehatan rambut adalah dengan konsumsi jus wortel sebanyak kurang lebih 250 ml per hari. Selain baik untuk rambut, wortel juga tentunya baik untuk mata dan kesehatan organ lainnya.

17. Penuhi Asupan Vitamin

Uban dapat tumbuh disebabkan karena kekurangan vitamin tertentu. Maka dari itu, menjaga asupan vitamin yang dapat menjaga kesehatan rambut dipercaya sebagai salah satu cara yang baik untuk mencegah uban.

Beberapa jenis vitamin yang disarankan untuk dikonsumsi dengan menjaga kesehatan rambut adalah seperti vitamin B12, biotin, vitamin D, vitamin E, dan vitamin A.

18. Penuhi Asupan Mineral

Memenuhi asupan mineral, tidak kalah penting dengan memenuhi asupan vitamin. Beberapa jenis mineral yang dipercaya berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan rambut termasuk zinc, besi, magnesium, tembaga, dan selenium.

Asupan vitamin dan mineral bisa didapatkan dari makanan seperti buah dan sayur atau dapat juga dari suplemen. Namun penggunaan suplemen sebaiknya dikonsultasikan lebih dulu ke dokter.

19. Lindungi Rambut dari Kerusakan

Selain sebagai tanda penuaan, uban juga dapat muncul akibat kerusakan pada rambut. Maka dari itu, melindungi rambut dari kerusakan akan dapat membantu Anda dari munculnya uban prematur. Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan:

  • Lindungi rambut dari sinar matahari, gunakan topi atau penutup kepala lain ketika keluar rumah.
  • Hindari bleaching rambut.
  • Hindari sisir bergigi lebar dan lebih baik gunakan sikat rambut, terutama pada rambut yang basah.
  • Hindari penggunaan pengeriting, pelurus, dan pengering rambut terlalu sering.
  • Hindari menggunakan sampo dengan kandungan bahan yang terlalu keras untuk rambut.
  • Hindari terlalu sering mencuci rambut, dua hari sekali adalah ukuran yang cukup.

20. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok dapat mengecilkan dan merusak folikel rambut. Hal ini dapat memicu kerusakan rambut hingga uban. Berhenti merokok tidak hanya baik untuk kesehatan rambut, tapi juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Itu dia berbagai cara menghilangkan uban yang dapat Anda coba. Perlu diketahui bahwa kebanyakan cara di atas adalah cara yang umum digunakan masyarakat, tapi cara tersebut belum terbukti secara ilmiah efektivitasnya dalam mengatasi uban.

Jika ingin menggunakan cara menghilangkan uban yang disebutkan di atas, pastikan bahan alami yang digunakan bukan merupakan bahan yang perlu Anda hindari karena alergi atau kondisi medis lainnya. Apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter lebih dulu sebelum menerapkan salah satu cara di atas.

 

  1. Frothingham, Scott. 2018. 20+ Home Remedies for Gray Hair. https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-gray-hair. (Diakses 8 November 2019)
  2. Kumar, Harish. 2019. 7 Causes And 12 Ways To Reduce White Hair Naturally. https://www.stylecraze.com/articles/causes-and-tips-for-reducing-white-hair/#gref. (Diakses 8 November 2019).

Itulah tadi informasi mengenai 20 Cara Menghilangkan Uban Secara Alami oleh - masakansehat.online dan sekianlah artikel dari kami masakansehat.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website masakansehat.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 13 Cara Mengendalikan Emosi (Mudah Penerapannya) oleh - masakansehat.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Mengetahui cara mengendalikan emosi adalah sesuatu yang penting, karena jika emosi negatif yang selalu muncul dalam hidup Anda, hal itu secara perlahan-lahan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Sering kali emosi negatif mengganggu konsentrasi hingga membuat Anda melakukan hal-hal yang bisa merugikan diri sendiri atau orang lain. Simak cara mengontrol emosi selengkapnya di bawah ini.

cara-mengendalikan-emosi-doktersehat

Apa Itu Emosi?

Pada dasarnya tidak ada konsensus dalam berbagai literatur mengenai definisi emosi. Istilah ini merujuk pada perasaan marah, jijik, ketakutan, kegembiraan, kesedihan, dan terkejut. Perlu diketahui, pilihan yang Anda ambil dan persepsi yang Anda miliki dipengaruhi oleh emosi yang dialami setiap saat. Emosi memengaruhi cara kita hidup dan berinteraksi dengan orang lain.

Cara Mengendalikan Emosi Negatif Menjadi Positif

Setiap orang pasti mempunyai tingkat emosi yang berbeda-beda, namun setiap orang dituntut untuk mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Sayangnya, banyak orang tidak mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Berikut ini adalah cara mengendalikan emosi yang bisa Anda coba, di antaranya:

1. Menghindari Keadaan yang Memicu Emosi

Cara mengendalikan emosi yang pertama adalah dengan menghindari sumber yang menyebabkan emosi yang tidak diinginkan. Jika Anda bisa marah ketika sedang terburu-buru (dan Anda menjadi marah ketika orang lain memaksa untuk menunggu), maka 10 menit sebelum bepergian Anda harus sudah menyiapkan berbagai keperluan yang dibutuhkan.

2. Mengubah Situasinya

Cara mengendalikan emosi berikutnya adalah dengan mencoba untuk mengubah situasinya. Emosi yang sebaiknya dikurangi adalah kekecewaan. Misalnya, Anda selalu ingin menyajikan makanan yang sempurna untuk keluarga, akan tetapi terdapat kondisi yang selalu membuatnya tidak sempurna. Oleh karena itu, cobalah untuk menurunkan standar harapan yang ingin Anda jangkau dan sesuaikan dengan kemampuan yang dimiliki.

3. Mengubah Fokus Perhatian

Apakah Anda memiliki perasaan rendah diri terhadap orang-orang di sekitar yang terlihat lebih hebat? Jika iya, sepertinya Anda harus mulai mengubah fokus tersebut. Perasaan iri pada apa yang orang lain capai bisa mengganggu fokus utama yang ingin dicapai. Lebih baik, fokuslah pada apa yang Anda lakukan dan menikmati setiap prosesnya untuk meningkatkan rasa percaya diri.

4. Mengubah Cara Berpikir

Cara mengontrol emosi memiliki kaitan erat dengan bagaimana cara Anda berpikir. Meski mengubah cara berpikir tidak mengubah situasi, tetapi setidaknya Anda dapat mengubah bagaimana sebuah situasi memengaruhi cara pandang. Jika Anda memiliki pikiran yang mengarah pada ketidakbahagiaan, Anda bisa mengarahkan pikiran pada kesenangan atau kepuasan yang didapatkan dari situasi tersebut.

5. Mengubah Respons Terhadap Situasi

Jika semua rencana yang Anda lakukan gagal karena kondisi yang tidak dapat dihindari, langkah penting yang harus dilakukan adalah mengendalikan respons yang muncul. Cara mengendalikan emosi dengan mengubah respons bisa dilakukan dengan mengambil napas dalam-dalam sambil menutup mata untuk menenangkan diri.

6. Melihat Dampak Emosi yang Mungkin Terjadi

Pada dasarnya tidak semua emosi itu buruk, emosi bisa membuat hidup terasa menyenangkan. Ketika sesuatu yang indah atau sesuatu yang buruk terjadi, kadang-kadang hal tersebut membuat seseorang merasakan emosi yang luar biasa. Emosi di luar kendali dapat menyebabkan:

  • Menimbulkan konflik dalam hubungan
  • Sulit menjalin hubungan dengan orang lain
  • Muncul masalah di tempat kerja atau sekolah
  • Menggunakan zat-zat terlarang untuk membantu mengelola emosi
  • Dorongan untuk melakukan tindakan fisik

Setelah Anda berhasil mengetahui dampak yang bisa ditimbulkan akibat dari emosi, cobalah untuk mencari waktu tenang untuk mengetahui bagaimana emosi yang tidak terkendali tersebut memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari. Hal ini diperlukan untuk mengidentifikasi dan menemukan solusi masalah yang dihadapi.

7. Menerima Keadaan

Menerima semua emosi yang muncul dapat membuat Anda lebih nyaman dengan kondisi tersebut. Cara mengendalikan emosi ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnya merasakan kondisi tanpa bereaksi dengan cara yang ekstrem. Cobalah untuk menerima setiap emosi tidak sebagai sesuatu yang baik atau buruk tetapi netral.

Meski emosi bisa muncul sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, tetapi kondisi ini mungkin dapat memberi informasi penting yang bisa digunakan.

8. Menulis

Cara mengendalikan emosi dengan menulis dapat membantu menemukan kondisi yang menyebabkan perasaan yang tidak diinginkan. Menuliskan perasaan di atas kertas atau melalui perangkat elektronik memungkinkan Anda untuk merenungkan emosi lebih dalam.

Mengidentifikasi pemicu secara spesifik memungkinkan Anda untuk menemukan cara untuk mengelolanya lebih produktif.

9. Mengatur Waktu yang Tepat untuk Mengekspresikan Diri

Berteriak sambil menutup mulut dengan bantal dapat membantu meredakan kemarahan dan ketegangan. Akan tetapi, pada situasi lain Anda dituntut untuk mengendalikan diri.

Tidak peduli seberapa frustrasi Anda, berteriak pada atasan atas tindakan indisipliner tidak akan membantu mengatasi masalah. Mengekspresikan emosi harus melihat situasi dan kondisi, cobalah untuk belajar mengatur bagaimana mengeluarkan perasaan di kondisi yang tepat.

10. Mencoba Meditasi

Meditasi adalah salah satu cara mengontrol emosi yang efektif untuk dilakukan. Meditasi dapat membantu Anda meningkatkan kesadaran tentang semua perasaan dan pengalaman. Ketika bermeditasi, Anda melatih diri sendiri untuk berdamai dengan emosi yang dirasakan. Selain itu, meditasi juga membantu tubuh lebih rileks dan tidur menjadi lebih baik.

11. Jangan Langsung Bereaksi

Bereaksi dengan segera terhadap pemicu emosional bisa menjadi kesalahan besar. Jika langsung bereaksi, biasanya hal tersebut akan Anda sesali di kemudian hari. Cara mengendalikan emosi ini bisa dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam sambil merasakan otot-otot yang menegang dan detak jantung kembali normal.

Saat kondisi sudah menjadi lebih tenang, tegaskan pada diri sendiri bahwa kondisi ini hanyalah sementara.

12. Memaafkan Kondisi yang Memicu Emosi

Pemicu emosional mungkin berasal dari teman, anggota keluarga, atau diri sendiri. Akan tetapi jika Anda memberi pintu maaf dengan melepaskan diri dari kebencian, kecemburuan, atau kemarahan, hal tersebut dapat membantu melepaskan emosi negatif serta sifat keras kepala yang menyelimuti diri.

13. Konsultasi dengan Terapis

Jika berbagai cara mengendalikan emosi seperti di atas sudah dicoba tetapi emosi Anda tetap tidak bisa terkontrol, sepertinya Anda membutuhkan dukungan profesional kesehatan mental yaitu terapis. Seorang terapis dapat membantu Anda untuk:

  • Mengeksplorasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap emosi yang tidak teratur.
  • Mengatasi perubahan suasana hati yang parah.
  • Mengajari bagaimana mengatur perasaan yang intens atau mengatur ekspresi emosi.
  • Membantu menyusun ulang kondisi-kondisi yang menyebabkan stres.

Konsultasi dengan tenaga profesional menjadi penting karena perubahan suasana hati dan emosi yang kuat dapat memicu pikiran negatif  yang pada akhirnya memicu perasaan putus asa.

Nah, itulah berbagai cara mengendalikan emosi yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba.

 

  1. Harra, Carmen. 2013. 6 Steps to Controlling Your Emotions. https://www.huffpost.com/entry/controlling-your-emotions_b_3654326. (Diakses pada 15 Juli 2020).
  2. Raypole, Crystal. 2020. How to Become the Boss of Your Emotions. https://www.healthline.com/health/how-to-control-your-emotions#meditate. (Diakses pada 15 Juli 2020).
  3. Whitbourne, Susan Krauss. 2015. 5 Ways to Get Your Unwanted Emotions Under Control. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201502/5-ways-get-your-unwanted-emotions-under-control. (Diakses pada 15 Juli 2020).

Itulah tadi informasi dari daftar poker mengenai 13 Cara Mengendalikan Emosi (Mudah Penerapannya) oleh - masakansehat.online dan sekianlah artikel dari kami masakansehat.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website masakansehat.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 13 Cara Mengendalikan Emosi (Mudah Penerapannya) oleh - masakansehat.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Mengetahui cara mengendalikan emosi adalah sesuatu yang penting, karena jika emosi negatif yang selalu muncul dalam hidup Anda, hal itu secara perlahan-lahan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Sering kali emosi negatif mengganggu konsentrasi hingga membuat Anda melakukan hal-hal yang bisa merugikan diri sendiri atau orang lain. Simak cara mengontrol emosi selengkapnya di bawah ini.

cara-mengendalikan-emosi-doktersehat

Apa Itu Emosi?

Pada dasarnya tidak ada konsensus dalam berbagai literatur mengenai definisi emosi. Istilah ini merujuk pada perasaan marah, jijik, ketakutan, kegembiraan, kesedihan, dan terkejut. Perlu diketahui, pilihan yang Anda ambil dan persepsi yang Anda miliki dipengaruhi oleh emosi yang dialami setiap saat. Emosi memengaruhi cara kita hidup dan berinteraksi dengan orang lain.

Cara Mengendalikan Emosi Negatif Menjadi Positif

Setiap orang pasti mempunyai tingkat emosi yang berbeda-beda, namun setiap orang dituntut untuk mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Sayangnya, banyak orang tidak mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Berikut ini adalah cara mengendalikan emosi yang bisa Anda coba, di antaranya:

1. Menghindari Keadaan yang Memicu Emosi

Cara mengendalikan emosi yang pertama adalah dengan menghindari sumber yang menyebabkan emosi yang tidak diinginkan. Jika Anda bisa marah ketika sedang terburu-buru (dan Anda menjadi marah ketika orang lain memaksa untuk menunggu), maka 10 menit sebelum bepergian Anda harus sudah menyiapkan berbagai keperluan yang dibutuhkan.

2. Mengubah Situasinya

Cara mengendalikan emosi berikutnya adalah dengan mencoba untuk mengubah situasinya. Emosi yang sebaiknya dikurangi adalah kekecewaan. Misalnya, Anda selalu ingin menyajikan makanan yang sempurna untuk keluarga, akan tetapi terdapat kondisi yang selalu membuatnya tidak sempurna. Oleh karena itu, cobalah untuk melihat kembali harapan yang ingin Anda jangkau dan sesuaikan dengan kemampuan yang dimiliki.

3. Mengubah Fokus Perhatian

Apakah Anda memiliki perasaan rendah diri terhadap orang-orang di sekitar yang terlihat lebih hebat? Jika iya, sepertinya Anda harus mulai mengubah fokus tersebut. Perasaan iri pada apa yang orang lain capai bisa mengganggu fokus utama yang ingin dicapai. Lebih baik, fokuslah pada apa yang Anda lakukan dan menikmati setiap prosesnya untuk meningkatkan rasa percaya diri.

4. Mengubah Cara Berpikir

Cara mengontrol emosi memiliki kaitan erat dengan bagaimana cara Anda berpikir. Meski mengubah cara berpikir tidak mengubah situasi, tetapi setidaknya Anda dapat mengubah bagaimana sebuah situasi memengaruhi cara pandang. Jika Anda memiliki pikiran yang mengarah pada ketidakbahagiaan, Anda bisa mengarahkan pikiran pada kesenangan atau kepuasan yang didapatkan dari situasi tersebut.

5. Mengubah Respons Terhadap Situasi

Jika semua rencana yang Anda lakukan gagal karena kondisi yang tidak dapat dihindari, langkah penting yang harus dilakukan adalah mengendalikan respons yang muncul. Cara mengendalikan emosi dengan mengubah respons bisa dilakukan dengan mengambil napas dalam-dalam sambil menutup mata untuk menenangkan diri.

6. Melihat Dampak Emosi yang Mungkin Terjadi

Pada dasarnya tidak semua emosi itu buruk, emosi bisa membuat hidup terasa menyenangkan. Ketika sesuatu yang indah atau sesuatu yang buruk terjadi, kadang-kadang hal tersebut membuat seseorang merasakan emosi yang luar biasa. Emosi di luar kendali dapat menyebabkan:

  • Menimbulkan konflik dalam hubungan
  • Sulit menjalin hubungan dengan orang lain
  • Muncul masalah di tempat kerja atau sekolah
  • Menggunakan zat-zat terlarang untuk membantu mengelola emosi
  • Dorongan untuk melakukan tindakan fisik

Setelah Anda berhasil mengetahui dampak yang bisa ditimbulkan akibat dari emosi, cobalah untuk mencari waktu tenang untuk mengetahui bagaimana emosi yang tidak terkendali tersebut memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari. Hal ini diperlukan untuk mengidentifikasi dan menemukan solusi masalah yang dihadapi.

7. Menerima Keadaan

Menerima semua emosi yang muncul dapat membuat Anda lebih nyaman dengan kondisi tersebut. Cara mengendalikan emosi ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnya merasakan kondisi tanpa bereaksi dengan cara yang ekstrem. Cobalah untuk menerima setiap emosi tidak sebagai sesuatu yang baik atau buruk tetapi netral.

Meski emosi bisa muncul sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, tetapi kondisi ini mungkin dapat memberi informasi penting yang bisa digunakan.

8. Menulis

Cara mengendalikan emosi dengan menulis dapat membantu menemukan kondisi yang menyebabkan perasaan yang tidak diinginkan. Menuliskan perasaan di atas kertas atau melalui perangkat elektronik memungkinkan Anda untuk merenungkan emosi lebih dalam.

Mengidentifikasi pemicu secara spesifik memungkinkan Anda untuk menemukan cara untuk mengelolanya lebih produktif.

9. Mengatur Waktu yang Tepat untuk Mengekspresikan Diri

Berteriak sambil menutup mulut dengan bantal dapat membantu meredakan kemarahan dan ketegangan. Akan tetapi, pada situasi lain Anda dituntut untuk mengendalikan diri.

Tidak peduli seberapa frustrasi Anda, berteriak pada atasan atas tindakan indisipliner tidak akan membantu mengatasi masalah. Mengekspresikan emosi harus melihat situasi dan kondisi, cobalah untuk belajar mengatur bagaimana mengeluarkan perasaan di kondisi yang tepat.

10. Mencoba Meditasi

Meditasi adalah salah satu cara mengontrol emosi yang efektif untuk dilakukan. Meditasi dapat membantu Anda meningkatkan kesadaran tentang semua perasaan dan pengalaman. Ketika bermeditasi, Anda melatih diri sendiri untuk berdamai dengan emosi yang dirasakan. Selain itu, meditasi juga membantu tubuh lebih rileks dan tidur menjadi lebih baik.

11. Jangan Langsung Bereaksi

Bereaksi dengan segera terhadap pemicu emosional bisa menjadi kesalahan besar. Jika langsung bereaksi, biasanya hal tersebut akan Anda sesali di kemudian hari. Cara mengendalikan emosi ini bisa dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam sambil merasakan otot-otot yang menegang dan detak jantung kembali normal.

Saat kondisi sudah menjadi lebih tenang, tegaskan pada diri sendiri bahwa kondisi ini hanyalah sementara.

12. Memaafkan Kondisi yang Memicu Emosi

Pemicu emosional mungkin berasal dari teman, anggota keluarga, atau diri sendiri. Akan tetapi jika Anda memberi pintu maaf dengan melepaskan diri dari kebencian, kecemburuan, atau kemarahan, hal tersebut dapat membantu melepaskan emosi negatif serta sifat keras kepala yang menyelimuti diri.

13. Konsultasi dengan Terapis

Jika berbagai cara mengendalikan emosi seperti di atas sudah dicoba tetapi emosi Anda tetap tidak bisa terkontrol, sepertinya Anda membutuhkan dukungan profesional kesehatan mental yaitu terapis. Seorang terapis dapat membantu Anda untuk:

  • Mengeksplorasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap emosi yang tidak teratur.
  • Mengatasi perubahan suasana hati yang parah.
  • Mengajari bagaimana mengatur perasaan yang intens atau mengatur ekspresi emosi.
  • Membantu menyusun ulang kondisi-kondisi yang menyebabkan stres.

Konsultasi dengan tenaga profesional menjadi penting karena perubahan suasana hati dan emosi yang kuat dapat memicu pikiran negatif  yang pada akhirnya memicu perasaan putus asa.

Nah, itulah berbagai cara mengendalikan emosi yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba.

 

  1. Harra, Carmen. 2013. 6 Steps to Controlling Your Emotions. https://www.huffpost.com/entry/controlling-your-emotions_b_3654326. (Diakses pada 15 Juli 2020).
  2. Raypole, Crystal. 2020. How to Become the Boss of Your Emotions. https://www.healthline.com/health/how-to-control-your-emotions#meditate. (Diakses pada 15 Juli 2020).
  3. Whitbourne, Susan Krauss. 2015. 5 Ways to Get Your Unwanted Emotions Under Control. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201502/5-ways-get-your-unwanted-emotions-under-control. (Diakses pada 15 Juli 2020).

Itulah tadi informasi mengenai 13 Cara Mengendalikan Emosi (Mudah Penerapannya) oleh - masakansehat.online dan sekianlah artikel dari kami masakansehat.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website masakansehat.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 23 Manfaat Madu, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker! oleh - masakansehat.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Sejak dahulu kala madu dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat madu ini cukup beragam dari mulai mengobati penyakit ringan hingga mencegah penyakit berbahaya sekalipun. Simak informasi selengkapnya berikut ini!

manfaat-madu-doktersehat

Madu dan Kandungan Nutrisinya

Madu sudah turun-temurun dimanfaatkan sebagai medium pengobatan alternatif maupun sumber nutrisi harian. Bukan tanpa alasan mengapa madu dipercaya dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Berbagai studi telah membuktikan bahwa makanan yang dihasilkan oleh hewan lebah ini memang sangat baik untuk tubuh dikarenakan padanya terkandung sejumlah vitamin dan nutrisi penting.

Vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam madu meliputi:

  • Kalori
  • Vitamin B
  • Kalsium
  • Tembaga
  • Zat besi
  • Zinc
  • Gula
  • Antioksidan (flavonoid)

Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh

Lantas, apa saja yang manfaat yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi madu secara tepat?.

1. Sumber Energi

Manfaat madu yang pertama adalah sebagai sumber energi bagi tubuh. Ya, mengonsumsi madu di pagi hari sebelum beraktivitas dipercaya dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga aktivitas yang hendak Anda lakukan bisa berjalan lancar.

Kandungan glukosa pada madu diklaim menjadi alasan mengapa makanan ini bisa dijadikan alternatif sumber energi selain gula. Anda bisa mengonsumsi madu saat sarapan dengan cara mencampurkannya dengan teh atau mengoleskannya pada roti.

2. Antibakteri dan Antijamur

Madu juga diklaim sebagai agen antibakteri alami. Menurut penelitian yang dirilis oleh European Journal of Clinical Microbiology & Infectious Diseases, jenis madu Manuka terbukti efektif dalam melawan bakteri Clostridium difficile yang mana bakteri ini menjadi penyebab sejumlah masalah kesehatan seperti diare. Jenis bakteri lainnya yang bisa diatasi dengan madu ini adalah:

  • Helicobacter pylori
  • Staphylococcus aureus

Selain antibakteri, madu Manuka juga merupakan agen antijamur. Hal ini dikarenakan pada madu tersebut terkandung hidrogen peroksida yang diklaim ampuh mengatasi infeksi jamur.

3. Mengatasi Batuk dan Sakit Tenggorokan

Khasiat madu selanjutnya adalah untuk mengatasi batuk dan sakit tenggorokan. Menurut penelitian, efektivitas madu dalam mengatasi batuk dan sakit tenggorokan ini bahkan lebih baik ketimbang obat-obatan kimia yang diformulasikan untuk mengatasi batuk tersebut. Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) sendiri telah merekomendasikan madu sebagai salah satu medium pengobatan batuk.

4. Mengendalikan Gula Darah

Madu memang mengandung gula, namun selama penggunaannya tepat, madu justru tidak akan membuat kadar gula darah di dalam tubuh Anda melonjak tajam hingga berujung pada penyakit diabetes. Tingkat keamanan madu ini tentu saja lebih baik daripada gula pada umumnya sehingga Anda yang menderita diabetes atau ingin menghindar dari penyakit mematikan tersebut disarankan untuk mulai menggunakan madu sebagai pemanis alih-alih gula biasa.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat madu yang tak disangka-sangka adalah bisa mencegah, atau setidaknya meminimalisir, risiko penyakit jantung. Ya, kandungan zat antioksidan di dalamnya berdasarkan studi dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi. Seperti yang kita ketahui, tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan salah satu faktor pemicu utama penyakit jantung.

6. Menyembuhkan Luka

Studi lainnya juga menunjukkan jika madu dapat digunakan sebagai obat alami untuk membantu menyembuhkan luka pada kulit. Studi tersebut mengatakan jika kandungan zat di dalam madu mampu mengatasi luka, baik itu luka bakar, kecelakaan, maupun luka pascaoperasi. Sifat antibakteri yang dimilikinya pun dapat mencegah luka terinfeksi.

7. Mengatasi ‘Hangover‘

Studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari The NYU Langone Medical Center mengklaim bahwasanya mengonsumsi madu dapat mengatasi gejala hangover. Gejala ini ditandai dengan sensasi kepala pusing, mual, dan peningkatan sensitivitas terhadap cahaya. Kondisi ini umumnya muncul pasca seseorang mengonsumsi minuman beralkohol. Nah, madu berperan dalam mengoksidasi alkohol tersebut sehingga gejala-gejala yang tadi disebutkan akan mereda.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Inilah Manfaat Minum Air Madu di Pagi Hari

8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Tubuh yang sehat bebas penyakit pastilah memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Pasalnya, sistem kekebalan tubuh merupakan garda terdepan tubuh dalam menangkal serangan penyakit. Guna memperkuat daya tahan tubuh, salah satu cara alami yang  bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi madu secara rutin. Manfaat madu yang satu ini pun sudah banyak dibuktikan oleh penelitian sehingga efektivitasnya hampir dipastikan terjamin.

9. Mengatasi Sindrom Iritasi Usus Besar

Berkaitan dengan sistem pencernaan, madu juga dapat dimanfaatkan guna mengatasi masalah pada sistem pencernaan tersebut. Salah satu dari masalah pencernaan yang dapat diatasi dengan mengonsumsi madu adalah sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS).

Menurut sebuah studi, madu memiliki dampak yang positif dalam mengatasi gangguan pencernaan yang satu ini. Selain itu, masalah pencernaan seperti sulit buang air besar (BAB) alias sembelit juga bisa diatasi dengan mengonsumsi madu.

10. Mengatasi Diare

Masalah pencernaan lainnya yang bisa diobati dengan madu adalah diare. Pada sebuah studi yang melibatkan 150 anak, ditemukan fakta bahwa madu (jika dikonsumsi bersama dengan obat diare lainnya) dapat menyembuhkan diare lebih cepat.

Anda bisa mencampurkan 1 (satu) sendok teh madu dengan segelas air hangat kemudian diminum setiap kali diare kambuh. Akan tetapi, pastikan takaran madu tidak berlebihan karena hal ini justru akan memperparah kondisi.

11. Mencegah Penyakit Kanker

Khasiat madu selanjutnya yang tak kalah penting adalah untuk mencegah penyakit kanker. Manfaat madu asli untuk mencegah penyakit mematikan ini tak lain dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan di dalamnya.

Zat antioksidan pada madu berfungsi untuk merawat sel- sel tubuh dan mencegahnya dari kerusakan akibat serangan radikal bebas. Sebagaimana yang kita ketahui, kanker berawal dari rusaknya sel-sel tubuh saat terserang radikal bebas.

12. Mengatasi Mual pada Ibu Hamil

Ibu hamil kemungkinan besar akan mengalami yang namanya morning sickness. Kondisi ini ditandai dengan gejala berupa sensasi mual yang bahkan juga disertai muntah. Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala mual tersebut adalah dengan mengonsumsi madu. Manakala gejala muncul, segera minum kira-kira 1 sendok teh madu, baik itu secara langsung maupun dilarutkan ke dalam segelas air hangat.

13. Mengatasi GERD

Penelitian yang dilakukan baru-baru ini juga mengungkapkan bahwasanya madu dapat membantu meredakan refluks asam lambung atau yang biasa kita kenal dengan nama GERD. Penyakit lambung yang satu ini memang tergolong penyakit yang umum dialami orang-orang. Nyeri ulu hati (heartburn) dan mual adalah 2 gejala utama yang dialami oleh penderitanya.

14. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Adanya zat antioksidan dan antiinflamasi lantas menghasilkan khasiat madu untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Sebuah studi mengungkapkan bahwasanya madu mampu mencegah otak dari kerusakan. Kendati efektivitas madu ini baru berhasil diuji pada hewan tikus, namun tidak ada salahnya bagi Anda untuk tetap mengonsumsinya sebagai bagian dari usaha merawat otak agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

15. Meningkatkan Kesehatan Organ Reproduksi

Salah satu jenis madu yakni royal jelly berdasarkan penelitian terbukti memberikan dampak positif dalam merawat kesehatan organ reproduksi. Pada wanita, madu diklaim dapat mereduksi gejala yang timbul saat pra-menstruasi (PMS) dan juga saat memasuki periode menopause.

Sementara itu, kandungan zat pada madu juga disebut-sebut dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sayangnya, penelitian yang dilakukan masih menjadikan hewan sebagai objek penelitiannya. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan guna menguji efektivitasnya pada manusia.

16. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat madu asli lainnya adalah untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Anda yang mungkin akhir-akhir ini sering mengalami kesulitan tidur bisa menjadikan madu sebagai salah satu cara alternatif untuk memperbaiki kualitas tidur.

Khasiat madu untuk meningkatkan kualitas tidur dikarenakan kandungan zatnya dapat menstimulasi pelepasan hormon serotonin. Hormon serotonin yang tak lain merupakan hormon pengatur mood ini lantas dikonversikan lagi menjadi hormon melatonin. Nah, hormon melatonin inilah yang bertugas untuk membuat tidur Anda jadi lebih nyenyak.

17. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of the American College of Nutrition pada tahun 2010 silam menemukan fakta bahwa madu efektif untuk menimbulkan efek kenyang yang lebih lama. Hal ini tentu saja baik untuk menjaga agar frekuensi makan Anda tidak berlebihan sehingga berat badan tetap ideal atau turun jika memang saat ini Anda sedang dalam program penurunan berat badan.

Mengonsumsi madu sebelum tidur juga diklaim akan membantu tubuh untuk membakar lemak lebih optimal. Akan tetapi, hal ini tentunya juga harus diimbangi dengan aktivitas sehat lainnya seperti berolahraga.

18. Merawat Kesehatan Kulit

Memiliki kulit yang sehat dan terawat adalah dambaan hampir setiap orang, mungkin termasuk Anda salah satunya. Madu adalah salah satu solusi untuk membuat kulit Anda senantiasa tampil sehat dan menawan. Kandungan zat antioksidannya diklaim efektif untuk membuat kulit lembut dan tidak kering serta mencegah kulit dari peradangan maupun kerusakan sel.

Baca juga: Jenis-Jenis Madu yang Baik untuk Merawat Kulit

19. Mengatasi Ruam pada Kulit

Anda juga bisa memanfaatkan madu guna mengatasi masalah kulit berupa ruam. Cukup mengoleskan madu secukupnya ke area kulit yang terdampak secara rutin, ruam pada kulit dipercaya akan hilang selang beberapa hari pemakaian. Kendati klaim manfaat madu yang satu ini belum bisa dikatakan kuat, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencobanya.

20. Merawat Kesehatan Rambut

Selain kulit yang sehat, rambut yang sehat tentunya juga menjadi dambaan Anda, bukan? Lagi-lagi, madu bisa Anda andalkan untuk menghasilkan rambut yang indah dan menawan. Madu dianggap sebagai pelembab alami rambut, pun berdasarkan studi yang yang dirilis oleh European Journal of Medical Research pada tahun 2011, madu efektif mengatasi masalah rambut yang sering dialami orang-orang yakni ketombe.

21. Menurunkan Kolesterol

Kembali membahas perihal manfaat madu asli untuk mencegah penyakit jantung, kali ini Anda harus tahu jika madu menurut sejumlah penelitian dapat menurunkan kadar lemak LDL alias kolesterol’ jahat’ dan sebaliknya, meningkatkan kadar lemak HDL alias kolesterol ‘baik’. Seperti yang kita ketahui, kolesterol juga menjadi faktor pemicu terjadinya penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya yakni stroke.

22. Mengatasi Radang Sendi (Arthritis)

Madu juga bisa untuk membantu mengatasi peradangan pada sendi (arthritis). Kendati belum ada penjelasan lebih lanjut mengenai klaim khasiat madu yang satu ini, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba mengonsumsi madu manakala terserang gangguan kesehatan yang satu ini.

23. Manfaat Madu Lainnya

Masih banyak lagi manfaat yang bisa Anda dapatkan dari madu, di antaranya sebagai berikut:

  • Meredakan stres
  • Mengatasi gangguan penglihatan
  • Mengobati sakit gigi pada anak-anak
  • Mengatasi masalah pernapasan
  • Menghilangkan cegukan

Sayangnya, lagi-lagi khasiat madu tersebut masih minim bukti ilmiah sehingga belum dikatakan kuat. Anda mungkin bisa menanyakan hal ini lebih lanjut dengan dokter guna memastikan apakah memang madu bisa digunakan untuk mengatasi masalah-masalah kesehatan tersebut.

 

  1. Ahuja, A. 2018. 11 Amazing Benefits of Honey For Weight Loss, Hair and Skin. https://food.ndtv.com/health/11-amazing-honey-benefits-boosts-immunity-treats-cough-and-more-1397491 (Diakses pada 9 Juli 2020)
  2. Anonim. Honey. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-honey/art-20363819?pg=1 (Diakses pada 9 Juli 2020)
  3. Beryy, J. 2019. What are the health benefits of raw honey? https://www.medicalnewstoday.com/articles/324997#coughs (Diakses pada 9 Juli 2020)
  4. Frey, M. 2020. Honey Nutrition Facts and Health Benefits. https://www.verywellfit.com/honey-nutrition-facts-and-calories-4164274#citation-3 (Diakses pada 9 Juli 2020)
  5. Goldman, R. 2019. The Top 6 Raw Honey Benefits. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-raw-honey-benefits#heal-wounds (Diakses pada 9 Juli 2020)
  6. Gunnars, K. 2018. 10 Surprising Health Benefits of Honey. https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-honey#section5 (Diakses pada 9 Juli 2020)
  7. Nordqvist, J. 2018. Everything you need to know about honey. https://www.medicalnewstoday.com/articles/264667 (Diakses pada 9 Juli 2020)

Itulah tadi informasi dari agen poker mengenai 23 Manfaat Madu, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker! oleh - masakansehat.online dan sekianlah artikel dari kami masakansehat.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.